Spinaalistabilisaatio

Ryhti suoraksi spiraalistabilaatiolla

Ryhti suoraksi spiraalistabilaatiolla

Kun keskivartalon lihakset laiskistuvat, ryhti painuu kasaan. Spiraalistabilaation avulla ryhtisi paranee, eteenpäin kääntyneet olkapäät suoristuvat ja niskajumit helpottavat. Katso myös: […]

Testaa selkäsi perusasento

Testaa selkäsi perusasento

Selän hyvä perusasento on helppo testata kepin avulla. Fysioterapeutti Riikka Ilmivalta näyttää, miten.

Näin vahvistat selkälihaksia

Näin vahvistat selkälihaksia

Spiraalistabilaatio-sarjassa vahvistetaan tällä kertaa yläselän lihaksia. Myös pakarat ja vatsalihakset tekevät töitä tässä harjoituksessa.

Rintalihakset työkuntoon

Rintalihakset työkuntoon

ProTV:n Spiraalistabilaatio-sarjassa harjoitellaan nyt rintakehää, olkapäiden etuosaa ja rintalihaksia. Katso myös: Ryhti suoraksi