Työkunnossa

Ryhti suoraksi spiraalistabilaatiolla

Ryhti suoraksi spiraalistabilaatiolla

Kun keskivartalon lihakset laiskistuvat, ryhti painuu kasaan. Spiraalistabilaation avulla ryhtisi paranee, eteenpäin kääntyneet olkapäät suoristuvat ja niskajumit helpottavat. Katso myös: […]

Mikrotauko auttaa jaksamaan töissä

Mikrotauko auttaa jaksamaan töissä

Psykologi Tony Dunderfelt näyttää, miten hoidat jaksamistasi, irrottaudut hetkeksi päivän tehtävistä, työpaineista ja vaatimuksista 30 sekunnin mikrotauon avulla. Löydätkö sisäisen […]

Neljä vinkkiä työmatkaliikuntaan

Neljä vinkkiä työmatkaliikuntaan

 Tiesitkö, että alle viiden kilometrin matkoilla pyörä on autoa nopeampi tapa liikkua kaupungissa? Loman jälkeen on hyvä hetki miettiä […]

Miten mies selviää erosta

Miten mies selviää erosta

Avioerosta voi selvitä vertaistuen avulla, kertoo perheenisä Jussi Hartikainen. Oman vaikean eronsa jälkeen hän on auttanut muita kipeän eron kokeineita […]

Näin vahvistat selkälihaksia

Näin vahvistat selkälihaksia

Spiraalistabilaatio-sarjassa vahvistetaan tällä kertaa yläselän lihaksia. Myös pakarat ja vatsalihakset tekevät töitä tässä harjoituksessa.

Selkälihakset hereille

Selkälihakset hereille

Spiraalistabilaatio-sarjan toisessa harjoituksessa jatketaan rintakehän ja olkapään lihasten avausta. Samalla aktivoidaan selkäpuolen lihaksia.

Rintalihakset työkuntoon

Rintalihakset työkuntoon

ProTV:n Spiraalistabilaatio-sarjassa harjoitellaan nyt rintakehää, olkapäiden etuosaa ja rintalihaksia. Katso myös: Ryhti suoraksi

Tupakoinnin lopettamiseen löytyy apukeinoja

Tupakoinnin lopettamiseen löytyy apukeinoja

Suurin osa tupakoitsijoista haluaisi lopettaa polttamisen. Savuttomuus ei kuitenkaan aina onnistu ensimmäisellä yrityksellä. Tupakoinnin lopettamiseen on saatavissa myös apua, asiantuntija […]

Luova harrastus auttaa jaksamaan

Luova harrastus auttaa jaksamaan

Helsinkiläisessä Aventur-kuorossa laulaa useita Pron jäseniä. Luova harrastus tuo laatua elämään ja auttaa jaksamaan työssä.